Bijgewerkt: 15 maart 2023
Een spijkermat werkt op basis van acupressuur. Dit is een alternatieve geneeswijze volgens de meridianen in het lichaam. Is een spijkermat onzin of gezond? Sommige mensen hebben er wel degelijk baat bij. Een en ander hangt weer van de onderliggende klachten af.
Acupressuur Mat met Kussen
Bekijk prijzen
Is een spijkermat onzin?
Een spijkermat bestaat uit verschillende drukpunten, ook wel spijkerpuntjes genoemd. Een andere benaming is een acupressuur mat of een shaktimat. Door op deze mat te liggen werk je aan een goede ontspanning, een optimale nachtrust en vermindering van bepaalde klachten.
Meestal bestaat deze mat uit twee delen: het matje zelf en een nek/hoofdkussen. Op deze manier komt het gehele lichaam in contact met de drukpunten.
Maar is een spijkermat onzin of helpt het toch tegen het wegnemen van sommige klachten? Hier zijn de meningen sterk over verdeeld. Gebruikers vertellen dat ze dankzij de spijkermat beter slapen, meer ontspanning ervaren en dat klachten als hoofdpijn, rugpijn of nekpijn naar de achtergrond verdwijnen. Vooral de ontspanning is belangrijk, en kan al helpen bij het verminderen van lichamelijke of psychische problemen.
De exacte werking
Om te achterhalen of een spijkermat onzin is of niet, moet je eerst iets over de werking weten. Acupressuur wordt als therapie al eeuwenlang ingezet. De basis ligt in de oude traditionele Chinese geneeskunde. Het lijkt veel op massage, maar toch weer in een andere vorm.
Bij acupressuur wordt er meestal met de duim op de huid gedrukt. Deze druk bevindt zich op een acupressuurpunt, oftewel een van de vele punten van de meridianen die door het lichaam lopen. Het lichaam kent 12 hoofdmeridianen (banen) en nog vele kleine meridianen. Volgens de Chinese geneeskunde stroomt er energie door deze meridianen.
Een spijkermat werkt door druk te geven op de acupressuur punten. Hiermee stimuleer je de meridianen, wat weer van invloed is op de lichamelijke en geestelijke gesteldheid.
Wetenschappelijk bewijs voor acupressuur
Vooralsnog is er geen wetenschappelijk bewijs voor de werking van acupressuur. Er zijn geen wetenschappelijke onderzoeken die kunnen aantonen dat meridianen daadwerkelijk bestaan. Ook is er geen onderzoek dat vertelt dat acupressuur een positieve invloed heeft op stress, slapeloosheid of aandoeningen.
Het zou om een placebo-effect kunnen gaan, maar ook dit is niet bewezen. Zolang iemand kracht, positiviteit of ontspanning uit een spijkermat haalt, is het zeker niet verkeerd om dit toe te passen. Er zijn namelijk geen nadelige gevolgen bekend van het gebruik van een spijkermat.
Spijkermat gezond: dit moet je weten
Een spijkermat is geen onzin, want sommige mensen voelen zich door het gebruik hiervan beter. Maar is een spijkermat gezond? Wanneer je dankzij de spijkermat beter slaapt, minder stress hebt of minder last hebt van lichamelijke of psychische klachten, dan is een spijkermat gezond. Maar of het ook effect heeft bij een ander, dat is een kwestie van uitproberen.
Een spijkermat kan door de meeste mensen zonder problemen ingezet worden. Wees wel voorzichtig met rugklachten of nekklachten. Wanneer een arts aangeeft dat druk op de ruggen- of nekwervel vermeden moet worden, dan is een spijkermat niet de beste keuze. Overleg eventueel van tevoren met de behandelende arts.
Overzicht van spijkermatten
Waar kun je een spijkermat kopen? De beste spijkermat bestel je gewoon online. Deze krijg je binnen 2-3 werkdagen thuisgestuurd, soms al de volgende dag. Met een lange zichttermijn heb je voldoende tijd om de spijkermat te beoordelen en eventueel te ruilen of retour te sturen.
Hieronder een overzicht van de best verkochte spijkermatten van dit moment. Een goede spijkermat is verkrijgbaar vanaf ongeveer € 25.
Vaak mag je op een spijkermat?
Er is geen harde eis met betrekking tot de spijkermat. Hoe vaak je op een spijkermat mag of kan, dat is persoonsgebonden. Sommige mensen gebruiken hem dagelijks, anderen eenmaal per week. Gebruik de spijkermat zo vaak als nodig is of goed aanvoelt.
In het begin kan de spijkermat vreemd of hard aanvoelen. Er kunnen zelfs blauwe plekken op de huid ontstaan. Daarom is het aan te raden om in het begin om de dag op de spijkermat te gaan liggen, en dit langzaam op te voeren. Begin ook met 2 minuten per keer en bouw dit langzaam uit naar een kwartier per keer.
Conclusie: spijkermat geen onzin!
Is een spijkermat onzin? Nee, hij draagt zeker bij aan een betere ontspanning en slaappatroon. Wanneer je ontspannen bent en goed slaapt ervaar je ook minder lichamelijke of psychische klachten. Enkele reacties van gebruikers:
- Het heeft een ontspannende werking
- De hoofdpijn is minder geworden
- Ik krijg energie van de spijkermat
- Het geeft verlichting bij rugpijn
- De mat bevordert de doorbloeding in mijn lichaam
- Een heerlijk rustmoment aan het einde van de dag
Er zijn maar weinig negatieve ervaringen te vinden. De conclusie is dan ook: de spijkermat is geen onzin maar kan voor lichaam en geest een positief effect hebben.
BesteTop5.nl test en beoordeelt producten, diensten en bedrijven. Jouw product/dienst of bedrijf laten beoordelen, of onder de aandacht brengen bij een groot publiek? Neem voor de mogelijkheden contact op.