Bijgewerkt: 15 maart 2023
Iedereen wil graag een strakke kaaklijn. Het klinkt misschien vreemd maar het is echt mogelijk om je kaaklijn te trainen. Maar dat is nog niet alles, want veel mensen lopen met hoofdpijn, nekpijn en kaakpijn rond. Door kaaklijn training verminder je deze klachten.
De training doe je dagelijks, maar wanneer je pijn voelt moet je ermee stoppen. Waarschijnlijk voer je de oefeningen dan niet goed uit. Lees daarom onderstaande handleiding en tips goed door.
Hulpmiddel om de kaaklijn effectiever te trainen?
We gebruiken de gezichtsspieren niet optimaal
De Amerikaanse parodontoloog Dr. Froum merkt op dat we de gezichtsspieren niet goed gebruiken. Vooral de spieren rond de mond gebruiken we op de verkeerde wijze. Meestal zijn deze spieren teveel aangespannen, waardoor je hoofdpijn en kaakpijn krijgt.
In andere gevallen zijn de mondspieren te slap. Als gevolg hiervan gaan de mondhoeken naar beneden hangen. Dit geeft je een droevige uitstraling, en dat wil je natuurlijk niet. De kaaklijn trainen heeft daarom invloed op de gehele uitstraling van je gezicht.
Dit is hoe vaak je de kaaklijn traint
Voordat we je tips geven over de training, eerst nog even iets over de frequentie. Het is belangrijk om de kaakoefeningen dagelijks uit te voeren, of in ieder geval zo vaak als mogelijk is. Je kunt deze oefeningen doen terwijl je aan het werk bent, televisie kijkt of het huishouden doet. Zelfs tijdens een wandeling of wanneer je in de sportschool bent staan deze oefeningen tot je beschikking.
Voor de oefeningen heb je geen hulpmiddelen nodig. Wanneer je echter het gehele gezicht een betere uitstraling wil geven, dan zou je aan een gezichtsoefening kunnen denken. Dit zijn goedkope en makkelijke programma’s met veel oefeningen en tips.
Zo train je de kaaklijn om er beter uit te zien
We hebben vijf oefeningen om de kaaklijn strakker te krijgen. Het effect is afhankelijk van het aantal keren dat je de oefening doet en op welke termijn. Bedenk dat het uiterlijk ook afhangt van je botstructuur en genetica.
De kinlift
Een goede oefening is de kinlift. Hierbij leg je het hoofd in de nek, waarbij je ogen naar het plafond gericht zijn. Doe nu net alsof je iemand een kus wil geven, waarbij je de lippen tuit. Houd deze positie 5 seconden vast en ga dan weer terug naar de startpositie. Herhaal deze oefening een paar keer achter elkaar.
Een vissengezicht en glimlachen
Heb je wel eens het vissengezicht uitgeprobeerd? Hierbij zuig je de wangen naar binnen, waardoor je lippen nog het meest aan die van een vis doen denken. Veel ouders doen dit om hun kind aan het lachen te maken. Maar het is ook een ideale oefening om je wangen en kaaklijn strakker te krijgen.
Terwijl je het vissengezicht maakt moet je proberen te glimlachen. Hierdoor train je de spieren nog veel effectiever. Waak ervoor dat je op je wangen bijt. Wanneer deze oefening pijnlijk aanvoelt, bouw hem dan heel langzaam op.
Probeer wat vaker te glimlachen
Mensen die veel glimlachen komen niet alleen vriendelijker maar ook meer betrouwbaar over. Daarnaast hebben ze over het algemeen meer sociale contacten. Alleen al om die reden zou je vaker moeten glimlachen. Maar het is ook een goede oefening om de wangen en de kaak te trainen.
E en O zeggen
We kunnen deze oefening van harte aanbevelen, want het zorgt echt voor een strakkere kaaklijn. Herhaal de klanken E en O twintig keer achter elkaar. Je spreekt het zo uit: EEE OOO. Het is belangrijk dat je de klanken overdreven uitstoot. Voer deze oefening drie keer per dag uit. Doe dit uiteraard niet wanneer je een telefoongesprek voert en ook niet wanneer je ergens op de bus staat te wachten. De kans is dan groot dat ze je naar de eerste de beste GGZ brengen.
Op kauwgum kauwen
Je kunt ook de kaken trainen door op kauwgum te kauwen. Hierbij is het belangrijk dat je overdreven kauwt, alsof je een koe bent. Je moet echter niet de hele dag kauwgum in je mond hebben want dit kan tot pijnlijke kaakspieren leiden. De kaakspieren moeten tussendoor voldoende rust krijgen om te herstellen.
Het lichaamsvet verminderen
Mensen met overgewicht hebben teveel lichaamsvet. Een gedeelte van dit lichaamsvet bevindt zich in het gezicht. Dat is jammer want gezichtsvet verbergt de kaaklijn. Probeer daarom minder bewerkte koolhydraten te eten. Vermijd voedsel zoals koekjes en snoep, vette snacks en bewerkt voedsel. Dus ook niet even naar de McDonalds voor een Quarterpounder. Maar je mag wel een gezonde maaltijdsalade nemen.
De kaaklijn optisch strakker maken
Het duurt nog zeker enkele maanden voordat je gezicht een ander uiterlijk krijgt. Voor velen is het moeilijk om de oefeningen zo lang vol te houden, maar de aanhouder wint.
Ondertussen kun je de kaaklijn beter naar voren laten komen met behulp van make-up. Gebruik bronzer of contourmake-up en breng dit langs de kaaklijn aan. Je zult merken dat dit een geheel andere uitstraling geeft. Het is echter geen blijvende oplossing, dus blijf aan je oefeningen werken.
BesteTop5.nl test en beoordeelt producten, diensten en bedrijven. Jouw product/dienst of bedrijf laten beoordelen, of onder de aandacht brengen bij een groot publiek? Neem voor de mogelijkheden contact op.