Bijgewerkt: 15 maart 2023
Loop je met het idee rond om een personal trainer in te schakelen? Zo iemand begeleidt je in de sportschool of bij je thuis. Je hebt ook online persoonlijke trainers, hierbij krijg je begeleiding via het internet of videobellen.
Het lijkt allemaal geweldig, want je werkt samen met iemand anders aan je gezondheid. Toch kleven er wat nadelen aan een personal trainer. Welke nadelen dat zijn dat lees je in dit artikel.
Dit doet een personal trainer
Je wil graag aan je gezondheid werken, en dan met name je lichamelijke gezondheid. Hiervoor is training nodig. Denk maar aan krachttraining maar ook conditietraining. Dit kan op verschillende manieren, zoals hardlopen of fietsen, zwemmen, thuis sporten of in een sportschool.
Het probleem is dat veel mensen enthousiast beginnen, en al snel afzwakken. Het enthousiasme verdwijnt en het is moeilijk om door te blijven zetten. Ook kan het dat je een verkeerd trainingsschema hanteert. Hierdoor loop je blessures op of blijven de resultaten uit.
Op dit moment komt een personal trainer goed van pas. Deze begeleidt tijdens het trainen, geeft tips en advies en kijkt of alles goed gaat. De trainer helpt bij het behalen van bepaalde doelen.
Vind je een personal trainer te duur? Ga thuis trainen, net zo leuk en effectief. Koop de apparaten die je nodig hebt en ga direct aan de slag.
Naar de webshop Fitness & Training
Een coach op het gebied van beweging, voeding en mentale gezondheid
Vaak wordt gedacht dat een personal trainer alleen coacht wanneer het om beweging gaat. Maar zo iemand doet nog veel meer. Denk hierbij aan advies en ondersteuning bij gezonde voeding en een gezond gewicht. Maar ook de mentale gezondheid, want die speelt een net zo grote rol.
Een personal trainer kan een professionele sportatleet zijn, maar het kan ook om een doodnormaal iemand gaan. Iedereen kan coachen, waarbij het vooral belangrijk is dat de coachee de juiste begeleiding ontvangt.
Nadelen van een personal trainer
Op het internet en op social media zie je niks anders dan de voordelen van een personal trainer. Er wordt heel weinig over de nadelen verteld. Op zich is dit wel logisch, want het zijn vaak de trainers zelf die je over willen halen om een coach in te schakelen. Dan ga je natuurlijk niet vertellen welke nadelen dit met zich meebrengt.
Hieronder vind je in het kort de voordelen, gevolgd door de nadelen. Want dat is waar je in dit artikel meer over leest.
Voordelen personal trainer
- Professionele begeleiding op het gebied van training en beweging
- Tips en advies wanneer het om voeding aangaat
- Coaching op weg naar een gezond gewicht
- Mentale ondersteuning
- Makkelijker doelen behalen
- Eén op één begeleiding met persoonlijke aandacht
Goed, dan nu meer over de nadelen van een personal trainer. Ik heb de vijf belangrijkste nadelen op een rij gezet.
1. Teveel persoonlijke aandacht
Wanneer je een groepsles volgt of in de sportschool af en toe begeleiding krijgt, dan wordt de aandacht over verschillende sporters verdeeld. Bij een personal trainer ligt alle aandacht bij jou, bij niemand anders. Voor sommigen kan dit net wat te heftig zijn. Je voelt je misschien onder druk gezet of durft niet voor jezelf op te komen.
Meest populair: de Umbro Halterset
2. Zeer intensieve training
Doordat je alleen traint, waarbij iemand je continu aankijkt en pusht, kan de training zeer intensief zijn. Vooral in het begin is dit vermoeiend. Hierdoor krijg je last van spierpijn, oververmoeidheid en misschien ook een te snelle hartslag.
Een goede personal trainer zal het trainingsprogramma langzaam opbouwen, zodat je geen blessures opbouwt. Maar dan nog kan de training veel te zwaar zijn. Het is belangrijk dat je dit aangeeft, maar geef niet te snel op. Je haalt het maximale uit de training wanneer je het uiterste van jezelf vergt.
3. Het is fors duurder
Een abonnement op de sportschool kost ongeveer € 50 per maand, waarbij je onbeperkt gebruik maakt van de trainingsapparaten. Af en toe komt er iemand voorbij en ontvang je een korte begeleiding of wat tips. Het inschakelen van een personal trainer is fors duurder. Hiervoor betaal je tussen de € 50 en € 80 per uur.
Juist vanwege die hoge prijs wordt soms voor small group training gekozen. Hierbij huur je met twee of drie personen een personal trainer in. Zo kan de huurprijs door twee of drie worden gedeeld en ben je goedkoper uit. Maar je krijgt dan wel iets minder aandacht.
4. Niet altijd effectief
Wanneer je van jezelf veel wilskracht en doorzettingsvermogen hebt, dan is een personal trainer inhuren een slecht idee. Je zou namelijk ook zelf je doelen in de sportschool kunnen behalen, zonder dat iemand je begeleidt. Een van de nadelen is dus dat je soms een hoop geld weggooit.
Ook kan het gewenste effect uitblijven, omdat je juist weinig wilskracht en doorzettingsvermogen in je hebt. De personal trainer kan roepen wat hij wil, maar door je minimale inzet kom je niet tot het uiterste. Kortom: het effect is nihil en je bent een hoop geld kwijt.
5. Geen klik met de personal trainer
Het laatste nadeel is dat je soms helemaal geen klik met de trainer hebt. Hierdoor verloopt de training moeizaam, begrijpen jullie elkaar niet of gaat het hele trainingsprogramma je tegenstaan. Het probleem is dat je er niet zomaar vanaf kunt stappen. Meestal ga je een contract of een bepaald abonnement aan.
Om die reden is het aan te raden om vooraf uitgebreid kennis te maken met de personal trainer. De meeste trainers vinden één kennismakingsgesprek meer dan voldoende. Maar misschien is dat voor jou te weinig. Vraag dan of je eens een keer met een training mee mag kijken. Je hoeft er niet tussen te gaan staan, van een afstandje is ook prima. Zo krijg je een goede indruk van het werk dat de personal trainer doet, en hoe deze met mensen omgaat.
BesteTop5.nl test en beoordeelt producten, diensten en bedrijven. Jouw product/dienst of bedrijf laten beoordelen, of onder de aandacht brengen bij een groot publiek? Neem voor de mogelijkheden contact op.