Bijgewerkt: 15 maart 2023
Je komt ze niet zomaar in de winkel tegen: schoenen voor hamertenen. Je moet dus zelf weten welke schoen het beste bij je past. Heb je een hamerteen, dan kun je niet elke willekeurige schoen aan. Zacht en rekbaar materiaal is aan te raden. In dit artikel lees je welke schoenen het meest geschikt zijn.
Oorzaak en symptomen van hamertenen
Een hamerteen noem je ook wel een klauwteen. Het eerste gewricht in het kootje is gebogen. Hierdoor staat dit een krom. Bij een klauwteen is het tweede gewricht gebogen. Hamertenen komt alleen aan de middelste tenen voor, niet aan de grote of de kleine teen.
De oorzaak is heel divers maar vaak gaat het om een doorgezakte voorvoet, een scheefstaande grote teen, een holvoet of artrose. Ook een te hoge spierspanning kan tot een hamerteen leiden.
Geschikte schoenen voor hamertenen
Met verkeerde schoenen ervaar je meer pijn dan gewoonlijk. Daarom is het belangrijk om voor de juiste schoenen voor hamertenen te kiezen. Hieronder vind je een aantal zeer geschikte schoenen.
Verbandschoenen
Wil je de pijn verlichten, ga dan voor verbandschoenen. Dit zijn lichtgewicht schoenen die ontzettend buigzaam zijn. Hierdoor krijgen je tenen voldoende ruimte en ontstaat er geen pijnlijke druk. De schoen is volledig te openen met klittenband en/of een rits. De schoen kan gewoon in de wasmachine of je wast hem op de hand.
Eigenlijk zijn verbandschoenen bedoeld wanneer de voet verbonden of gezwachteld is. Maar wanneer je erg veel last van hamertenen hebt dan is dit een ideale schoen. Niet erg modieus maar wel pijnverlichtend. De prijs van dit type schoen varieert van € 55 tot € 115.
Lage of hoge All Stars Converse
All Star schoenen vallen wat ruimer, dit is op zich al prettig. Bovendien is de bovenkant van zacht en rekbaar materiaal. Hierdoor wordt de hamerteen niet naar onderen gedrukt. All Star sneakers zien er ook nog eens modieus uit. Let op dat je nooit een maat kleiner koopt, dan kun je juist wel weer pijn ervaren.
Deze schoen, geproduceerd door Nike, kost tussen de € 45 en € 70. Kinderschoenen zijn wat goedkoper. Je hebt keuze uit verschillende leuke kleuren.
Canvas schoenen
Veel canvas schoenen zijn ideaal wanneer je last van hamertenen hebt. De bovenkant van de schoen is flexibel waardoor de teen alle ruimte heeft. Je hebt al leuke canvas sneakers vanaf € 15. Hierdoor past dit type schoen prima binnen een beperkt budget.
Let wel op want hele goedkope schoenen bieden weinig stabiliteit. Hierdoor kan je scheef gaan lopen en wordt het probleem alleen maar erger. Investeer daarom liever in een wat duurdere maar kwalitatieve schoen.
Geen strakke schoenen
Iets dat je absoluut niet moet doen: strakke schoenen met hamertenen dragen. Met strak wordt bedoeld dat de schoen van bovenaf op de tenen drukt. Als gevolg hiervan ontstaat er veel pijn, precies op de hamerteen. Vermijd dit soort schoenen.
Wil je in de zomer luchtige schoenen dragen? Kies dan voor eenvoudige instappers of sandalen. Deze zijn zeker geschikt als zomerschoenen.
Dit kun je zelf doen aan een hamerteen
Naast het dragen van de juiste schoenen voor hamertenen zijn er nog meer dingen die je zelf kunt doen. Vaak ervaar je pijn onder de voorvoet. Dit verlicht je middels steunzolen. Voor steunzolen kun je bij de podotherapeut terecht. Vraag vooraf wat de zorgverzekeraar vergoedt, steunzolen zijn namelijk niet goedkoop.
Oefeningen bij een hamerteen
Met wat oefeningen kun je pijnklachten verminderen. Ook is het mogelijk om middels oefeningen erger te voorkomen.
Ga op een stoel zitten en houdt hierbij de knieën iets uit elkaar. Het is belangrijk dat de bovenbenen recht naar voren wijzen. De stoel mag dus zeker niet te laag of te hoog zijn. Plaats nu een klein balletje onder de voorvoet. Rol de bal vanaf de voorvoet naar de hiel en weer terug. Je mag best wat druk op de bal uitoefenen.
Verder is het goed om je voeten een dagelijkse massage te geven. Gebruik hiervoor een bodylotion of massageolie. Masseer vooral de tenen, dit is werkt ontspannend en pijnverlichtend.
Waarom een hamerteen pijnlijk is
Je kunt je afvragen waarom een hamerteen pijn doet. Dit heeft met de verdeling van het lichaamsgewicht te maken. Doordat de teen krom staat steunt je lichaamsgewicht op een kleiner oppervlak. Hierdoor ervaar je pijn onder de voorvoet. Maar het kan ook dat dit een pijn doet wanneer een te strakke schoen hem naar beneden duwt.
Is een hamerteen erfelijk?
Het dragen van verkeerde schoenen, en dan heb je het over enkele jaren achter elkaar, kan de oorzaak zijn van hamertenen. Je tenen moeten zich namelijk aanpassen aan de weinig beschikbare ruimte. Daarom is het zo belangrijk om van jongs af aan goed passende schoenen te dragen.
Is een hamerteen erfelijk? Dat kan, maar komt minder vaak voor. Meestal hebben hamertenen toch een andere oorzaak.
BesteTop5.nl test en beoordeelt producten, diensten en bedrijven. Jouw product/dienst of bedrijf laten beoordelen, of onder de aandacht brengen bij een groot publiek? Neem voor de mogelijkheden contact op.