Wat als je je verveelt?

Bijgewerkt: 15 maart 2023

Verveling komt regelmatig bij jongeren voor, maar wordt ook bij ouderen gezien. Er is sprake van anti betrokkenheid en een gevoel van desinteresse en groeiende ergernis. Het bijbehorende gedrag zoals zeuren of klagen kan bij anderen irritatie opwekken. Wat als je je verveelt? Lees onze tips.

Oorzaak van verveling

Iemand die zich verveelt heeft een gebrek aan binnenkomende prikkels. Ook kan het zijn dat prikkels als eentonig of saai worden ervaren. Sommige mensen vervelen zich sneller dan anderen. Dit kan te maken hebben met het ontbreken van een hobby of werk. Daarnaast speelt de psyché een rol. Voor sommigen is het moeilijk om hun vrije tijd zelf in te delen. Ze moeten gestuurd worden door anderen. Gebeurt dit niet, dan ontstaat er verveling.

Symptomen en kenmerken

Volwassenen weten de kenmerken van verveling wat gemakkelijker te verbergen. Bij kinderen komt het vaak duidelijk naar voren, iets dat irritatie bij de ouders kan opwekken. Een persoon die zich verveelt zit voor zich uit te staren of kijkt boos. Ook kan het voorkomen dat de persoon juist heen en weer loopt, waarbij de hele lichaamshouding desinteresse uitstraalt. Er is weinig interesse voor de omgeving of voor anderen.

Met name kinderen zullen snel zeuren of klagen. Het iets oudere kind begrijpt de gevoelens die bij verveling horen. Het zal ook vaak tegen anderen of tegen de ouders zeggen dat het zich verveelt. Verwacht wordt dat anderen dit oplossen.

Het gedrag dat bij verveling hoort kan sterk lijken op depressiviteit. Het verschil is dat vervelling inclusief het gedrag na enkele minuten tot uren verdwijnt. Gevoelens die bij depressie horen zijn niet zomaar aan de kant te schuiven. Omdat sommige personen zich vaker vervelen dan anderen, moet er goed onderscheid worden gemaakt tussen verveling of de aanwezigheid van een depressie.

Wat als je je verveelt?

In het digitale tijdperk waarin iedereen een smartphone, tablet of pc heeft, is het moeilijk voor te stellen dat iemand zich verveelt. Toch kan verveling ontstaan, juist omdat iemand moe is van alle social media en het hele internetgebeuren.

Wat als je je verveelt? In dit geval is het goed om bewust prikkels te zoeken. Bij jonge kinderen is dit makkelijker, ze vinden vaak snel een nieuwe prikkel. Jongvolwassenen gaan vaak bewust op zoek naar een nieuwe uitdaging.

Tips tegen verveling

Ik verveel me. Wat als je je verveelt? Verveling tegengaan is niet altijd eenvoudig. Toch zijn er een aantal tips waarmee er nieuwe prikkels ontstaan. We zetten eerst een aantal belangrijke tips op een rij. Daaronder volgt een lijst van nog veel meer tips bij verveling. De volgende tips kunnen zeker helpen bij mensen die zich vaak vervelen:

• Een vriend of familielid bellen. Te vaak lopen sociale contacten via het internet, WhatsApp of andere digitale methoden. Het bellen van iemand laat de verveling snel verdwijnen.
• Bedenken van een recept, boodschappen doen en het nieuwe recept uitproberen. >> Best verkochte receptenboeken.
• Online gamen of gebruik van social media zoals Facebook LinkedIn, Snapchat of een ander platform. Koop hier de beste gaming pc’s en accessoires.
• Wandelen, fietsen, zwemmen of het beoefenen van een sport of activiteit. Yoga werkt ontspannend.
• Afspelen van favoriete muziek.
• Een film of serie op Netflix of Videoland bekijken.
• Uitvoeren van huishoudelijke klusjes of taken die zijn blijven liggen.

Nog meer tips

Op zoek naar nog meer tips bij verveling? Hier volgt een uitgebreide lijst:

• Klusjes doen
• Zoeken van een baan
• Een hashtag verzinnen
• Oude series bekijken
• Koelkast schoonmaken
• Facebookpagina of Instagram account aanmaken
• Zoeken naar de nieuwste apps
• Zelf shampoo maken
• Iemand voor de gek houden
• Een verrassende e-mail sturen
• Eindeloos winkelen zonder iets te kopen
• Koekjes of een taart bakken
• Een sportwedstrijd bezoeken
• Aanmelden bij een datingsite zoals Tinder
• Mikado spelen met ongekookte spaghetti
• Oud Hollands spel spelen
• Hints spelen met vrienden of familie
• Zelf ijs maken > bekijk ijsmachines
• Schimmelaanslag in de badkamer verwijderen
• Kledingkast opruimen
• Een andere haarstijl bedenken
• Zoveel mogelijk vliegen meppen
• Een brief schrijven aan de Kerstman
• Nieuwe vrienden toevoegen op Facebook
• Bloggen of vloggen

Tips tegen verveling bij kinderen

Bij jonge kinderen is het wat makkelijker om verveling op te heffen. Met het geven van vernieuwend speelgoed of een activiteit krijgt het kind nieuwe prikkels. Jonge kinderen vinden een uitdaging in knutselen, tekenen, het kijken van een kinderfilm of mee boodschappen doen. Vooral buiten valt er altijd iets te ontdekken.

Pubers die zich vervelen mogen best een taak krijgen. Het opruimen van de eigen slaapkamer, de afwas doen of een andere taak zorgt ervoor dat de verveling snel afneemt. Wanneer hier een beloning tegenover staat, is het ook nog eens leuk om de taak uit te voeren.

Verveling tijdens werk

Ook verveling tijdens werk komt voor. Het wordt gezien bij mensen die eentonig werk verrichten. Hierdoor ontbreekt het aan uitdaging en afleiding. Bij verveling op het werk kan de persoon zich nutteloos gaan voelen. De werknemer is sneller geneigd om meer te eten en te roken. Dit leidt tot een ongezonde levensstijl.

Bij verveling op het werk is het belangrijk om de werkomgeving aan te passen. Bij teveel of te weinig prikkels kan het helpen om van locatie te veranderen. Dit hoeft geen complete verhuizing te zijn, maar bijvoorbeeld een of meerdere dagen per week thuis of ergens anders werken.

Dagelijkse routines kunnen al snel voor verveling zorgen. Afwisseling in werkzaamheden is erg belangrijk. Dit kan eventueel in overleg met de werkgever. Bij te weinig taken is het verstandig om de werkgever om nieuwe en andere taken te vragen.

Contact met anderen vermindert gevoelens van verveling. Het gaat hier niet alleen om contact met collega’s maar ook met klanten, leveranciers en afnemers.

Werken aan de eigen ontwikkeling geeft een doelstelling. Sommige werkgevers geven personeel de mogelijkheid tot het volgen van een cursus of opleiding. Daarnaast zijn er diverse cursussen online te vinden. Ontwikkeling zorgt voor verdere groei op het werk. Ook groeit de motivatie, iets dat de werkgever terugziet in de prestaties die de werknemer levert.

Verveling bij honden

Kunnen honden zich vervelen? Het komt regelmatig voor dat een hond zich verveelt. Dit heeft te maken met te veel routine of het ontbreken van prikkels. Met name actieve honden vervelen zich snel. Dit geldt bij rassen als de Siberische husky, Border Collie, cocker spaniël, hazewindhond en andere honden die veel bewegen.

Tips tegen verveling bij honden bestaan dan ook uit het geven van voldoende beweging. Hiermee kan de hond zijn energie kwijt. Bewegen kan bestaan uit wandelen, zwemmen of naast de fiets lopen. Sommige honden vinden het fijn om voorwerpen op te sporen. Honden die zich snel vervelen vinden uitdaging in een van de vele hondensporten. Vaak is het wel vereist dat de hond eerst een aantal opvoedingscursussen volgt.

Er zijn speciale hondenspeeltjes verkrijgbaar, maar ook hondenpuzzels. Hiermee moet de hond een puzzel oplossen. Lukt dit, dan ontvangt deze automatisch een beloning. De hondenpuzzel is geschikt voor intelligente hondenrassen.

Berg hondenspeeltjes regelmatig op en vervang deze voor nieuwe speeltjes. Daarnaast zijn er verschillende boeken verkrijgbaar met trucjes, sporten of cursussen. Veel gekozen bezigheden voor de hond zijn doggydance, gehoorzaamheid, frisbee, behendigheid of flyball.

BesteTop5.nl test en beoordeelt producten, diensten en bedrijven. Jouw product/dienst of bedrijf laten beoordelen, of onder de aandacht brengen bij een groot publiek? Neem voor de mogelijkheden contact op.